여성 갱년기 증상- 난 탈모가 젤 속상해

어쩌다 급발진하며 불끈하며 말대답과 반항하다가도 잠시뒤 아차 했는지 죄송하다고 사과하는 막둥이 아들.그 착한 사춘기 아들을 이기는  나는 지금  갱년기다.

 

나의 갱년기는 누구든 볼 수 있다. 굵고 풍성하던 머리카락이  첫아이 낳고 반이 되고, 둘째 낳고 또 그의  반이 남고, 셋째 낳고 이젠 앞머리와 정수리가 휑하다. 샴푸로 감다가 비누로도 감다가 두피스케일링도 해보다가.... 또 살은 얼마나 찌고 주름은 얼마나 많아지는지.. 어쩔때는 얼굴만 뜨거워진다. 몸은 추운데 얼굴에 선풍기를 틀고  입안이 더워 혓바닥도 뜨거워 식히느라 입안에 얼음을 물고 있기도 한다.

 

그리고 기억력... 블로그도 쓰게된 계기가  나는 기억이 안 나는데 동생이 기억하냐고 그랬었다고 ㅜ.ㅜ  이러다 치매도 오겠구나 싶다. 사실 기억력은 원래 나쁜건지 갱년기라서 그런지 세 번의 전신마취 때문인지 정답은 모르겠다. 셋 다겠지?

더 좋아지지 않을테니 난 뭐라도 하여야 하겠지.

 

그나마 같은 증상을 겪는 내 친구들과의 소통과 같이 이겨내자는 위로가 위안이 된다.

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여성의 갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 나타나는 자연스러운 생리적 변화로, 난소 기능이 점차 저하되면서 에스트로겐 등의 여성 호르몬 분비가 감소하게 됩니다. 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반되며 개인차가 큽니다. 아래는 여성 갱년기에서 흔히 나타나는 주요 증상들을 정리한 내용입니다.

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-목차-

🔥 1. 혈관 운동 증상 (Vasomotor symptoms)

🧠 2. 정신·신경계 증상

💪 3. 근골격계 및 전신 피로

💇‍♀️ 4. 피부와 모발의 변화

❤️ 5. 비뇨생식기계 증상

🩺 6. 월경 변화

🩻 7. 장기적인 건강 변화 위험

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🔥 1. 혈관 운동 증상 (Vasomotor symptoms)

가장 흔하고 초기부터 나타나는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

• 안면홍조(Hot flashes): 갑작스럽게 얼굴, 목, 가슴 부위에 열감이 몰려오고 붉어짐
• 야간발한(Night sweats): 자는 도중 식은땀이 나는 증상으로 수면 방해
• 심계항진(두근거림): 이유 없이 가슴이 뛰고 불안함을 느낌

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🧠 2. 정신·신경계 증상

호르몬 변화가 뇌의 신경전달물질에도 영향을 미치며 감정 기복을 유발합니다.

• 우울감, 불안감
• 감정 기복이 심해짐
• 집중력 저하 및 기억력 감퇴
• 불면증

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💪 3. 근골격계 및 전신 피로

갱년기에는 근육과 관절에 통증이나 뻣뻣함이 생길 수 있으며, 쉽게 피로를 느낍니다.

• 관절통, 근육통
• 만성 피로
• 활동 시 무기력감

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💇‍♀️ 4. 피부와 모발의 변화

에스트로겐 감소는 피부 탄력과 모발 건강에 영향을 미칩니다.

• 탈모: 머리카락이 얇아지고 빠지는 양이 늘어남
• 피부 건조 및 주름 증가
• 손톱 갈라짐, 윤기 감소

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❤️ 5. 비뇨생식기계 증상

여성 호르몬이 감소함에 따라 생식기 점막도 얇아지고 건조해집니다.

• 질 건조증: 성관계 시 통증, 가려움
• 성욕 저하
• 소변이 자주 마려움(빈뇨), 요실금

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🩺 6. 월경 변화

갱년기의 대표적인 변화입니다.

• 생리 주기가 불규칙해짐
• 출혈량이 많아지거나 적어짐
• 몇 달씩 생리가 끊기다 다시 시작되는 경우도 있음

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🩻 7. 장기적인 건강 변화 위험

갱년기를 지나면서 골다공증이나 심혈관 질환의 위험도 증가합니다.

• 골밀도 감소
• 고혈압, 고지혈증
• 체중 증가 및 내장지방 증가

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📝 정리

여성의 갱년기는 단순한 "중년의 불편함"이 아니라, 삶의 질과 건강 전반에 큰 영향을 미치는 변화입니다. 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우, **호르몬 대체 요법(HRT)**이나 생활습관 개선을 통해 관리할 수 있습니다.

운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 충분한 수면, 규칙적인 건강검진 등이 중요하며, 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.